co zrobić żeby

[...] Potem chwila odpoczynku, ukochana do mnie przyjechała, to też trochę wysiłku było %-) i na koniec wszystkiego... NOGI }:-( w ogóle nawet nie myślałem, żeby planowany trening zrobić bo byłby katastrofą totalną, w dodatku dziś miałem nieszczęśliwy wypadeczek podczas wnoszenia kawałka smitha po schodach, bo poślizgnąłem się na schodach, które były [...]

jedna myśl dziiik;d Dziczek póki co ;) ale jestem zadowolony z progressu, wiadomo, można by było trochę rzeczy zrobić lepiej/inaczej, ale człowiek uczy się na błędach, a ja jestem cierpliwy :) :Ile w rece cm siedzi ? Tylko nie pisz ze sie nie miezysz z czystej ciekawości,dobrze to wygląda. Mierzę wszystko akurat, bo nie jestem na tyle obiektywny, [...]

[...] sprawdzę dla pewności po 7-8godz snu xD Zupełnie wyprostowanych nóg nie mam, bo nie jestem w stanie utrzymać ich tak ze względu już na rozciągnięcie xD ale prawie proste są :D z ciężarkami na kostkach to zrobić 10powt. nie było łatwo :D wcześniej jeszcze allahy całym stosem były grane xD trzeba robić ABS-a, żeby kostki były pulchne i ładne :D

Kurde musze w końcu spróbowac zrobić ten budyń bo co na niego patrzę to bym jadł :) Ja ostatnio jadlam normalny budyn, napalilam sie na niego niczym katolik na pielgrzymkę a po kilku machnieciach lyzka euforia opadla - dupska nie urwalo ;) Polecam budyń dr. Sukera, ja też za normalnym nie przepadałem nigdy i nie byłem napalony, a to jest fajna [...]

Jak chcesz zrobić to szybciej, to najpierw zblenduj właśnie albo pokrój nożem i potem mikser na 10-15minut, zaczynasz od lekkiej mocy żęby nie mieć zaraz całej kuchni różowej i zwiększasz co chwila aż do maxa :)

[...] nie rozumieją. Nie potrafią. Jedzą instynktownie. Dla mnie jedzenie, to kolejna część zycia nad którą muszę panować. Musiałem nauczyc się jeść. Przezwyciężać swój apetyt. To brzmi po***anie, ale to muszę zrobić...jeszcze wiele mil przedemną. Znacie te teksty Animala? Moim zdaniem zaje*ista sprawa. No i jeszcze te zdjęcia.. Ich plakaty są meeega

[...] cukinia, ogorek - suple : probiotyk, wiesiołek, lutezan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b79fe090aa744cf9910c8479cd07fb54.png Zastanawiam się nad kolejnym treningiem jaki mogę zrobić po tym co robię. Ze względu na mój kręgosłup boję się ze każdy MC czy przysiad z obciążeniem zrobi mi więcej krzywdy niż pożytku jeśli będzie robiony źle a jak widzę [...]

[...] podziwiać:-( dopiero się staram żeby było coś podziwiać:-D Sopel_X-dzięki za rade,ale na razie nie,kiedyś robiłem z ciężarem bo była siła,teraz na razie jej nie ma wiec wole zrobić czysto technicznie,ale jak już będzie mi się lepiej podciągało na pewno będę dodawał kg!!jak najbardziej!:-))a co do rowerku to siodełko samo się nastawia jak się [...]

Czesc Pisze tutaj pierwszy raz. Czytalem Wasze wypowiedzi i sie sporo dowiedzialem. Mam 32 lata od 4 lat uprawiam sporty walki - jiujitsu i judo. W sumie cale zycie bylem aktywny, pilka, silownia w liceum, kickboxing itp. Ostatnio cwiczylem na serio, tzn. zawody itp. Tydzien temu na treningu doznalem kontuzji, tzn. w momencie pociecia przeciwnika [...]

[...] się zejść do jak najniższego poziomu bf, żeby po powrocie nie trzeba było dużo nadrabiać i potem już konkretne przygotowania pod 2018 przy okazji zobaczymy ile udało się zrobić na przestrzeni ostatniego roku, bo tak naprawdę dopiero po redukcji to będzie widać co udało się zbudować :-) i wydaje mi się, że taki wyjazd też będzie dobrą opcją, [...]

[...] na tydzień, żeby płynnie przejść później w mini cuta samopoczucie bdb, zupełnie nie przejmuje się "spadkami", bo wiem że czasem robiąc ten krok w tył robimy go po to, by zrobić kolejne dwa do przodu. Poza tym potrzebowałem tego okresu, żeby właśnie wyluzować i odpocząć mentalnie treningowo dalej ok, chociaż mimo mniejszych obciążeń zaczynam [...]

[...] więcej szumu i więcej artykułów w gazetach tym więcej sport kulturystyczny na tym zyska bo bardziej obnażymy nasz świat kulturystyki o to w tym wszystkim chodziło mogliśmy zrobić ten film o Arnoldzie Schwarzeneggerze o moim życiu, czy cos w tym rodzaju o mojej kulturystyce, o mojej drodze do zwycięstwa ale to byłoby nudne i nie wypaliłoby ten [...]

[...] od lutego 2008 ćwiczę shorin-ryu. Wiem, styl lipa, ale cóż, jak zaczynałem, to nie wiedziałem o tym. No dobra już zrobiłem tam jakąś gardę i od razu myślałem, co powinienem zrobić temu typowi. Dodam, że to moja pierwsza taka sytuacja w życiu, wcześniej nic nie trenowałem i pewnie bym uciekał, ale tutaj nie pozwoliłem się obrażać jakiemuś [...]

[...] przepisy, CZYTELNE wypiski i 100% zaangażowania! Będzie krzyk, przemoc, agresja, krew, pot i łzy. Obiecuje, wszystko co lubię. Idzie lato wiec spinam się na 110% żeby zrobić życiowa formę - cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Wszystko z głową - obserwacja lustra, pomiary 2x w tygodniu, stopniowe ucinanie kcal. Aktualnie jestem po [...]

To starsza osoba i nie można Jej wszystkiego odmawiać skoro się wyginała, żeby coś zrobić. Ja i tak jej na 10 propozycji 9x odmawiam. Żeby nie było - nie siadłam i nie żarłam. Po prostu jak na obiad zrobiła ziemniaki to zjadłam trochę, żeby Jej nie robić przykrości a nie szaleć, że nie ma brązowego ryżu. Był kawałek ciasta, było trochę białego [...]

[...] starałem się w wmiarę wolnym tempie. wychodziło ok 3sek w dół 3. Eksperymentalne ćwiczenie... nie mam maszyny do wyprostów ale jakoś chciałem ogarnąć żeby coś innego w końcu zrobić i takie coś wyszło. siadłem na ławce założyłem na kostke pasek z linką wyciągu dolnego i jechałem wyprosty. fajnie przypaliło... 4. BDB 5. na takich powtórzeniach [...]

Ale mi milo :-) dziekuje };-) Paatik gatki specjalnie te same- zeby bylo widac roznice a nie wizualnie podkrecic efekt. Wciecie sie troche zmniejszylo optycznie jak z boczkow troche zeszlo, ale cos tam ciagle jest :-) Nene dzieki :-) urlop minal a ja czekam dalej... @@-) Invidia- bardzo w punkt. Co najlepsze to 4 miesiace temu tez nie patrzylam na [...]

No i cos od czasu kapuscianej wtopy dopadl mnie brak apetytu. Raczej przewaznie mam odwrotny problem, ale znowu mam jakis dyskomfort w brzuchu :/ teorie mam dwie, albo moje jelita sa tak wrazliwe ze wciaz nie doszly do siebie po kapuscie (albo po sobotnim czicie?), albo chodzi o to ze znowu gorzej spie ostatnio- zalozenia byly takie zeby chodzic [...]

[...] nam to trudniej,ale walki nie można się od tak nauczyć ona wychodzi z wnętrza,a ja w końcu nauczyłam się walczyć Dzisiaj miały być siady,ale przekładam je na jutro,żeby zrobić ze spokojem trening...nawet mam 3opcje albo pojadę rano albo po południu albo...zrobię na siłce na polibudzie tam będę miała asekurację jak trzeba tylko pytanie kto [...]

Siema. Dziś zrobiłem sobie wyczekiwany przeze mnie trening z nową 16kg zabawką :-) Chciałem zrobić sobie cos na wzór crossfita na 50 powt., ale stwierdziłem, że póki co zrobie sobie na 20x, żeby sprawdzić, poćwiczyć technikę itp. Ogólnie lepiej dołożyć nastepnym razem niż zabić się za pierwszym %-) Trening 21.10.12 - pierwsza zabawa kettlem Swingi [...]